..ved at f\u00e5 en sukkersyge-diagnose, som jeg fik for knap\u00a01\u00bd uge\u00a0siden. Jeg spiser meget mere fornuftigt, t\u00e6nker mere over, hvad jeg spiser, pr\u00f8ver at g\u00f8re det lidt sjovt og sp\u00e6ndende, og undg\u00e5r selvf\u00f8lgelig “s\u00f8dt og fedt”, som min l\u00e6ge sagde.<\/p>\n
Jeg har ikke f\u00e5et en di\u00e6t plan, skal f\u00f8rst til L\u00e6gehusets sygeplejerske p\u00e5 mandag for at snakke kost mm, men jeg ved jo godt, hvad det g\u00e5r ud p\u00e5 – og det lykkes!<\/p>\n
En af grundene til, at jeg selv\u00a0havde mistanke om sukkersyge, var at jeg havde tabt mig uden at g\u00f8re noget for det. S\u00e5 der var forsvundet 4 kg.
\nI forbindelse med galdestensanfaldet tabte jeg yderligere 3 kg p\u00e5 3-4 dage, og de er ikke kommet igen, som de normalt ville g\u00f8re hurtigt, tv\u00e6rtimod har jeg nu ialt tabt 9 kg!<\/p>\n
Det kan jeg godt m\u00e6rke p\u00e5 mit t\u00f8j! Og det passer mig da fint p\u00e5 alle m\u00e5der, for jeg ved selvf\u00f8lgelig godt, at det er sundt for mig.<\/p>\n
Jeg troede ikke, jeg kunne undv\u00e6re mine 2 stk. franskbr\u00f8d med sm\u00f8r, ost el. marmelade om morgenen, men det g\u00e5r fint med havregryn m\/letm\u00e6lk og en tynd skive fiberbr\u00f8d m\/lidt ost (hverken sukker eller sm\u00f8r) og s\u00e5 min elskede te!<\/p>\n
Frokost: 1 skive rugbr\u00f8d m\/en tynd skive p\u00e5l\u00e6g, el. 1 \u00e6g og flere tomater + agurk.<\/p>\n
Aften: lidt k\u00f8d eller fisk, et par kartofler og\u00a0salat eller letkogte gr\u00f8ntsager.<\/p>\n
Nu har jeg lige spist frokost best\u00e5ende af en skive ristet rugbr\u00f8d med rygeostsalat, som jeg selv har lavet af frisk skummetm\u00e6lksrygeost, en lille skefuld hjemmer\u00f8rt mayonaise med krydderurter, blandet med tern af radiser og agurk og et snittet for\u00e5rsl\u00f8g UHM, det smagte sk\u00f8nt! Der er heldigvis nok til i morgen ogs\u00e5!<\/p>\n
Indimellem m\u00e5 jeg gerne spise sm\u00e5 m\u00e5ltider, og der tager jeg en havrekiks eller, hvis jeg er p\u00e5 S\u00f8nderg\u00e5rden om eftermiddagen, en ostemad i stedet for kage.<\/p>\n
Motionen, som l\u00e6gen ogs\u00e5 n\u00e6vnte, f\u00e5r jeg jo ved mine 3 daglige traveture med Diki, og i\u00a0vores bakkede terr\u00e6n tror jeg p\u00e5, at det er OK.<\/p>\n
Nu m\u00e5 vi h\u00f8re, om det er en kostplan, som kan accepteres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
..ved at f\u00e5 en sukkersyge-diagnose, som jeg fik for knap\u00a01\u00bd uge\u00a0siden. Jeg spiser meget mere fornuftigt, t\u00e6nker mere over, hvad jeg spiser, pr\u00f8ver at g\u00f8re det lidt sjovt og sp\u00e6ndende, og undg\u00e5r selvf\u00f8lgelig “s\u00f8dt og fedt”, som min l\u00e6ge sagde. … L\u00e6s resten